Goede voornemens
Heb jij stiekem alweer een sigaretje gerookt? Of heb je je spaargeld voor deze maand alweer verbrast aan zo’n multifunctionele universele afstandsbediening?
Verandering is moeilijk, maar niet onmogelijk. Er zijn altijd mensen die het wél lukt om te stoppen met roken of meer geld te sparen. Er zijn trucs die je kunt gebruiken om dingen in je leven te veranderen. Ben Tiggelaar heeft een praktisch boek geschreven over verandering: Doen. Het boek gaat over de Basic Change Method en is zowel privé als zakelijk toepasbaar. Er zijn drie belangrijke uitgangspunten: veranderen draait om het vormen van nieuw gewoontegedrag, nieuw gewoontegedrag moet je bewust in goede banen leiden (‘managen’) en verandering verloopt in fasen. Deze drie fasen zijn:
- Get real: formuleer doelgerichte en concrete gedragsintenties. Als je je hebt voorgenomen om zuiniger te leven en meer te sparen kun je bijvoorbeeld jezelf als doel stellen om elke maand 150 euro sparen. Zorg dat je doelen realistisch zijn: als je van een minimuninkomen moet rondkomen is 150 euro sparen niet haalbaar.
- Make plans: bereid verandersituaties goed voor. Zorg dat je weet hoeveel geld er binnenkomt en er uit gaat. Begin vandaag nog met het bijhouden van je financiën. Weet waar je zwakke plekken liggen. Koop je uit verveling vaak een tijdschrift op het station? Geef je veel geld uit aan DVD’s?
- Take action: begin, meet, en beloon het gewenste gedrag. Houd je uitgaven bij en kijk waar je op kunt besparen. Kijk niet meteen naar je spaarsaldo, maar naar de kleine dingen. Als je ergens een paar euro hebt bespaard is dat een mooie prestatie.
Gedrag verander je niet in een paar dagen, dat duurt minstens een paar maanden. Een terugval is normaal, wees daar op voorbereid. Pak gewoon de draad weer op en ga verder. Het is een kwestie van doorzetten om je gedrag echt te veranderen. Als je stopt met roken kan het jaren duren voordat je echt ‘rookvrij’ bent, niet meer over roken droomt of na het eten naar een sigaret verlangt. Zuiniger leven en meer sparen is veel gemakkelijker dan stoppen met roken, maar ook voor (be)sparen geldt dat het een poosje duurt voordat het in je systeem zit.
Later deze week meer hierover.
